ogladałem Blog M Karmowskiego i twierdzi żeby brać tylko w dni treningowe, w nie treningowe nie ma sensu. Stąd biorę tylko około treningowo . Z tego co kolega pisze wyżej 10g około treningowo ale przy mojej masie, 6,25 chyba będzie ok na ten moment ? Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-11-27 13:17:08
Co ma się wchłonąć to się wchłonie a pozatym nie musisz brać kreatyny naczczo, wręcz przeciwnie - kreatyna przyjmowana z weglowodanami wychodzi Ci lepiej ponieważ wydzielana jest insulina która w pewnym sensie jest "transporterem " kreatyny oraz wywiera wpływ na magazynowanie kreatyny :)
producent zaleca 3 kapsy ale ja biore 2 z rana i podczas dnia jak mi brakuje......ale dwie sa ok + np 200mg kofy to zalezy od dnia naprawde........ minusem tego stymulowania jest to ze jak nie bierzesz przestajesz brac to czujesz sie caly dzien jak dentka......ja tak mam bo mam maly detox od 2 tygodni i nie wiem o co chodzi zero energi......dieta [...]
Nie trzeba brać, żeby do tego dojść, po prostu trza z siebie dawać z 100 % na treningach, mieć dopiętą dietę, a co najważniejsze odpowiednia regeneracja.
Z tego co piszesz Holder to masz rozpisane na 111 tabletek. Ja wzialem tylko 50, moze dlatego tak slabo zadzialalo?? Jak skonczysz brac T3 daj znac jak cie wyrzezbilo i czy nic ci sie nie stalo...:)
no bo slyszalem ze to jest dobre i chce kupic na probe :P czytalem duzo na tym forum o hmb jak ludzie narzekają ale zobaczymy co u mnie bedzie mam 15 lat mogę brać?
Proponuje zastosowac trening... I troche jedzenia. Stary, zrobisz co zechcesz, ale nie bierz w tej chwili sterydow!! Ja bylem w podobnej do Ciebie sytuacji i moim pierwszym suplementem byl metanabol, czego do dzisiaj zaluje, bo wszystko mi idzie w tej chwili bardzo powoli. Ale idzie, bo ostro wzialem sie za prace nad soba. Tobie tez pojdzie, [...]
[...] czytajcie dobrze:) mi chodzi tylko o grafikę samą auto w 3d bo myślę o rozpoczęciu projektu własnego tj. poszerzanie nieco go obniżyć- wszystko wirtualnie(później przyjdzie czas na zakup i wprowadzenia planów w życie). A co do silnika to jak kiedyś się za kupno będziemy brać to raczej vr6:) Zmieniony przez - zqr3byk w dniu 2010-07-28 16:23:26
a co do spalenia tej tkanki tluszczowej to jak to jest bo jestem na masowce logiczne ze troche tluszczu jest u kazdego ale mam nadzieje ze glutamina nei wplywa tak ze jeszcze od niej schudne i mam pytanie z kreatyna mono normalnie mozna ja brac ? plus oczywiscie gainerek non stop zreszta przezemnie brany ?
witam chce zrobic cykl z 100 mety ruskiej i 5 stzałami omki jak to rozłorzyc??? jaki odblok??? jaka jest najlepsza osłonka na watrobe??? co poza cynkiem brac w czsie cyklu??? z góry dziekuje
zorek co ty masz z tymi trzema miechami ?? jezeli chcesz przybrac na masie to na pewno nie oplaca sie brac HMB chociaz jak w artykulach powyzej dziala na poczatkujacych jezeli masz diete zakup gainera w celu uzupelnienia kalorii i z dyni
a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna? w ionto masz juz węglowodany, więc dodatkowo carbo nie ma sensu skoro dieta ok BCAA [...]
a co z xpandem po treningu i w DNt ? nie brać w ogole ?jabłek też tak mało ? na puszce pisze żeby cześciej wcinać;p W takim razie starcza mi chyba na 3 razy dluzej te suple ;) Sog poszedł p.s chyba wkradł mi sie dubel
Orange triad jedne z lepszych jak pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie ma co kombinować. Jak już tak na tej wodzie Ci zależy jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody. Dokadnie o taki produkt mi chodzio Amentoris, bardzo mi pomogłeś:) Musze zapytac jeszcze w kwestji upuszczenia tej wody, czy nie bede [...]
tam na dole w St. Mall shoping centre to obsluga to powiedzmy ze ujdzie, zalezy na kogo trafisz bo jest jeden ziomek co z opakowania musi czytac jak masz brac bialko kiedys tam kupowalem i musze przyznac jedno, ****owe to byly czasy bo jak sobie pomysle ile przeplacilem to mnie ch... strzela
moze Jeszcze ktos sie wypowie ? ;p hyba kupie gainera Mass xxl Treca 4800 gr Cwiczac treningiem HST 3 razy w tygodniu moge brac po 100 Gr po treningu ? a w dni beztreningowe w czwartym posilku(Ten potreningowy bez treningu zadbac jedynie aby ilosc kalorii z calego dnia byla rowna zapotrzebowaniu ? A co do bialka to kupilbym albo bialko albo [...]
